郑州国师实验高中一周食谱如下（02.24—03.02）

　　周一美食

　　早餐酸辣绿豆芽,素炒有机花,青菜豆筋,酱香饼,鸡肉馅饼,烧麦,肉松卷,馒头,包子,芝麻饼,鸡蛋,小米南瓜粥,红豆大米粥午餐新疆大盘鸡,糖醋里脊,莴笋炒肉片,番茄鸡蛋,手撕包菜,蒜蓉生菜,鱼香地三鲜,红枣姜茶,冬瓜汤,蒸卤面,白米饭晚餐五彩鸡丁,蒜蓉黄心菜,番茄土豆片,芹菜炒豆干,老干妈炒米,三丝春卷,火腿花卷,蒸紫薯,红糖发糕,花卷,玉米羹,大米红枣粥,馒头

　　周二美食

　　早餐酸辣土豆丝,青菜炒豆筋,黄豆芽炒海带,豆沙包,油馍头,包子,热狗卷,红豆卷,水煎包,杂粮馒头,鸡蛋,米酒蛋花汤,牛肉胡辣汤午餐香辣鸭锁骨,冰糖酸梅鸭,有机花炒腊肠,孜然豆干,炒凉粉,炒蒸菜,蒜蓉小白菜,小吊梨汤,馄饨,油泼面,白米饭晚餐芹菜炒黑椒肉柳,青椒炒鸡蛋,酸辣包菜,萝卜丝炒粉条,炒拉条,尖椒火腿花卷,红豆包,奶黄包,五彩虾片,馒头,奶香玉米,玉米糁,八宝粥

　　周三美食

　　早餐酸辣白菜,蒜蓉莴笋片,素炒有机花,菜角,葱油饼,包子,广式葱油饼,黄金大饼,窝窝头,馒头,鸡蛋,燕麦大米粥,皮蛋瘦肉粥午餐土豆红烧肉,尖椒炒鸡,炸酱卤,番茄鸡蛋,粉丝娃娃菜,香菇西兰花,西芹炒香干,金桔雪梨热饮,黄瓜蛋花汤,白面条,白米饭晚餐豆豉辣椒炒肉,番茄烧茄丁,大烩菜,蒜蓉菠菜,蛋炒饭,素包子,窝窝头,紫薯球,白糖桂花包,馒头,蒸红薯,麦仁粥,绿豆小米粥

　　周四美食

　　早餐酸辣土豆丝,蒜蓉西兰花,虾皮冬瓜,红枣馒头,包子,水煎包,油馍头,花卷,蒸红薯,鸡蛋,馒头,玉米糁,胡辣汤午餐酸汤酥肉,毛血旺,包菜烧肉片,孜然面筋卷,鱼香茄子,韭菜炒鸡蛋,蒜蓉油麦菜,三宝茶,海带冬瓜汤,油泼面,大米饭晚餐芹菜回锅肉,酱汁土豆条,培根炒鸡蛋,清菜炒豆筋,炒面,黑米包,粘豆包,芝麻饼,炸薯条,五香花生,馒头,小米红枣粥,红豆粥

　　周五美食

　　早餐黄豆芽粉条,清炒黄瓜片,白菜烧豆腐,酥皮糖糕,酱香饼,包子,红豆包,豆沙包,红糖发糕,馒头,鸡蛋,鸡蛋豆腐羹,小米玉米粥午餐临沂炒鸡,锅包肉,尖椒回锅肉,粉丝娃娃菜,青椒炒鸡蛋,蒜蓉西兰花,虾皮上海青,莲子红豆糖水,浆面条,白米饭,三丝炒面晚餐蒜苗炒肉片,大烩菜,手撕包菜,狼牙土豆,香肠蛋炒饭,烧饼,素包子,地瓜丸,火腿花卷,馒头,烤红薯,玉米糁,大米粥

　　周六美食

　　早餐酸辣绿豆芽,西芹拌豆干,清炒小白菜,水煎包,油馍头,芝麻饼,黑米包,包子,月亮馍,鸡蛋,馒头,米酒汤圆,胡辣汤午餐清炖龙骨,豆泡麻辣鸭,芹菜炒肉片,麻婆豆腐,番茄鸡蛋,四喜面筋,炒青菜,雪梨银耳羹,香菇炖鸡汤,蒸卤面,白米饭晚餐青瓜回锅肉,木耳炒山药,青椒炒鸡蛋,素炒有机花菜,臊子拌面,芝麻球,杂粮窝窝头,肉松卷,黄金大饼,奶香玉米,馒头,红豆大米粥,小米粥

　　周日美食早

　　餐酸辣白菜,蒜蓉萝卜丝,酱香土豆片,酱香饼,鸡肉馅饼,包子,粘豆包,红豆包,蒸玉米,馒头,鸡蛋,红枣豆浆,皮蛋瘦肉粥午餐土豆红烧肉,麻辣香锅,蒜苔炒肉丝,韭菜炒鸡蛋,粉丝娃娃菜,小白菜烧豆腐,麻婆豆腐,牛奶燕麦西米露,羊肉糊汤面,炒拉条,大米饭晚餐梅干菜炒肉,莴笋炒鸡蛋,肉沫炒凉粉,辣炒白菜,麻辣意面,白糖桂花包,炸紫薯球,香葱花卷,包子,蒸紫薯,馒头,黑米粥,玉米糁