在国旗下  2024/5/6 升旗仪式暨主题演讲 本周主持 / 周子豪 演讲教师 / 尚 进 演讲学生 / 何俊儒

　　及时总结 三省吾身

　　尊敬的各位老师，亲爱同学们：

　　大家好!

　　我今天要演讲的题目是《及时总结调心态，三省吾身慎始终》。

　　紧张的期中考试刚刚过去，考试带给我们的压力可能已经淡出部分同学的记忆，但我想提醒大家的是我们不能忘了总结和反思。因为通过反思，大家可以发现平时学习上的不足。每一次考试，都是对我们前一阶段学习态度及方法的检验。只有经历检验我们才能得到反省和升华自我的机会，这正是考试带给我们最大的价值。我们既要用正确的态度对待每一次考试，充分发挥自己的才华与智慧，也要正确对待考试成绩，做到“胜不骄败不馁”。如果说良好的开端是成功的一半，那么另一半就是自己要善于总结反思。

　　首先，总结反思自己对于学习的态度。古人云“人若志趣不远，心不在焉，虽学不成”。成绩好，不仅仅在于是否有目标，更在于有了目标后，学生的行事态度。我们来到学校，目标是一致的，都想金榜题名，但是我们的学习态度在高一高二高三时是否一直不变?我们有几人能善始敬终?随着课程难度的增大，课堂你有没有发呆跑神，作业你是否在应付交差?五一假期前，我们开了家长会，我看着家长焦虑的眼神，我的内心十分酸楚。我总觉得我的学习态度还有待改进：明明定了一天要背10个单词的目标，可是坚持了一周就不了了之;刚刚下定决心，晚饭后要早点进班背背物理概念，结果别人一喊打球我就把这决心抛到九霄云外。成绩只是结果，平时的过程如果不正确对待，那么结果必定不如人意。因此，我觉得考试后我们必须反思并端正自己的学习态度。

　　其次，总结反思自己的基础是否牢固。荀子曰：“不积跬步无以至千里”。学习犹如盖房子，地基不牢就难以搭建万丈高楼。许多时候，我总感觉课堂听懂了，但做题时总是差那么一点。究其原因，可能有部分是基础不牢固，基本概念理论没真正理解。还记得考试完的某一天，我帮助老师发答题卡，看到有许多同学跟我一样，不少填空题都是空白，更不要说后面的大题了。我们知道，卷子上的题目是由易到难的，为什么填空题会有这么多空着的呢?再比如，有些同学语文默写得分很低，成语填空也是空白一片，这些都是基础不牢带来的。我们必须要正视它们，夯实基础，才能更好远行。

　　最后，总结反思自己的学习方法是否得当。“向来枉费推移力，此日中流自在行”，找对方法，做事自然事半功倍。每一个成绩优秀学生的背后必定有适合他自身的学习方法。有的同学喜欢熬夜到12点巩固基础，有的同学喜欢躺着回忆白天所学的内容，法无定法，适合就好。生活中，总会出现这些情况：我明明在某一科上投入了很大精力，为什么结果总是不能称心?这时，也许你就应该想想是不是学习方法有问题。比如，背东西时，可能只是死记硬背，它的意思自己并不了解，所以考试时不能得心应手地运用;课堂上，老师讲的知识，我们只是懂了理论，但课下没有及时做题巩固，导致考场上换了个问法我们就不会了;错题本上某一类题记了一次又一次，但自己没有总结并形成自己的知识体系，所以考试时还是会出错……因此，及时的调整自己的学习方法也是考试后我们应该做的事情。

　　一次考试并不是句号，更不是人生全部。成功道路上有风和日丽的日子，也有阴雨连绵的时刻。我们要始终坚信，总结反思之后又是一个新的起点。青春因我们的不懈努力而绚烂，人生因我们的总结反思而更进一步!愿你我人生之船，都能顺利抵达胜利的彼岸。

　　我的演讲结束，谢谢大家。

　　知不足而奋进 望远山而立行

　　尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家早上好!

　　今天我演讲的题目是《知不足而奋进，望远山而立行》。

　　上周高一高二年级的同学参加了期中大联考，本周二周三的同学们也要迎来第三次模拟考试。随着期中考试成绩的公布，又是几家欢喜几家忧!关于考试后状态的调整，我有几点建议想与大家分享：

　　1.正确看待考试与学习

　　考试的目的和意义是什么呢?考试真实反映了我们近期的学习态度、学习方法和学习状态，它能帮助我们查漏补缺，找到学习盲区，提升学习能力。

　　2.合理归因

　　美国心理学家韦纳认为，人们对行为成功和失败的原因分析可归纳为六个因素，分别是能力、努力、任务难度、运气、身心状况和外部环境。

　　如果将失败归因为自己能力差、脑子笨等因素，我们容易丧失信心，放弃努力;如果将失败归因为自己不努力等因素，这会让我们产生内疚感，促使我们变得努力;如果将失败归因为学习难度大等因素，我们会感到无奈，影响我们的学习积极性;如果将成功归之于运气好等外在因素，这会使自己产生侥幸心理;如果将成功归因为自己的努力、能力等内部因素，会激发自信，增强学习积极性。因此，无论成败,将原因归于是否努力,可以激发个人更积极的行动。

　　我们可以静下心来思考一下前半学期的学习状态，主动分析考试成败的原因，总结经验教训，调整学习策略，在下次考试之前做好充分准备，避免再犯同样的错误。

　　3.调整认知，改善情绪

　　让我们沮丧的并不全是糟糕的学习成绩，还有我们对于考试成绩以及对自我的不合理看法：比如有的同学错误地认为，“这次没有考好代表我很笨”，或者认为“这次考得不好以后都考不好了”。我们已不能改变这次考试的结果，但可以通过改变不合理的看法来调整好情绪;我们可以找到内心不合理的想法，并与之博弈，告诉自己“一次考不好并不代表我很笨”、“这次考得不好并不意味着下次也考不好”，这些积极的心理暗示能让我们变得自信积极。

　　4.调整目标计划

　　我们可以根据自己的实际情况调整学习目标，但目标一定要具体、可衡量、可实现，并且有期限;可以将其分解为相应的日计划、周计划、月计划，但一定要坚持执行。

　　最后，想和大家分享一个有关竹子的故事。一棵竹子在生长的前4年，它只能长三厘米，微小的变化让人难以察觉，可从第5年开始，它将以每天30厘米的速度疯狂生长，仅用6个星期的时间就能长到15米。竹子在前4年的生长是为了扎根，所以不要质疑自己努力付出却收效甚微，因为你正在扎根，厚积方能薄发。

　　希望同学们在考后调整好心态，重新出发，遇见更优秀的自己!也祝高三的同学们在剩下的32天里稳扎稳打，圆梦高考!

　　我的演讲完毕，谢谢大家!

　　郑州国师实验高中国旗护卫队、主持人、学生代表与郑州国师实验高中校长张德琼，国师总教学校长、郑州国师实验高中副校长张晖合影留念